czwartek, 21 kwietnia 2016

Zanim zaczniesz się odchudzać

odchudzanie

Wiele osób cyklicznie próbuje zabrać się za odchudzanie. Cyklicznie też ponosi porażkę, która może w dodatku kończyć się tak zwanym efektem jojo. Co można zrobić, aby nie poddać się szybko i osiągnąć upragnione rezultaty?

Przede wszystkim nie kieruj się tym, co wyczytasz w internecie. Wszystkie diety cud, magiczne suplementy, spalacze tkanki tłuszczowej - jest to wymysł marketingowy, który co prawda jest efektywny, ale tylko w drążeniu dziury w Twojej kieszeni. Zacznij po prostu zdrowo się odżywiać. Zdrowe odżywianie to nie głodówka.

U wielu osób taktyka "jeść mniej" po prostu się nie sprawdza. Jeżeli nie jesz do syta, chodzisz głodna, jesteś w złym humorze, i zapewne przez większość czasu myślisz o tym, co być najchętniej zjadła. Jest to bardzo zła postawa, gdyż tylko czekasz aż skończy się dieta. Odchudzanie powinno płynnie przejść w fazę umiarkowanego odżywiania się, kiedy utrzymujemy stałą wagę ciała. Nie powinno skończyć się zupełnym popuszczeniem hamulców i obżarstwem, gdyż będzie to miało bardzo opłakane rezultaty.

Od czego zacząć? Przede wszystkim porozmawiaj z najbliższą rodziną. Muszą zrozumieć, że zrzucenie tych kilogramów jest dla ciebie naprawdę ważne. Na nic pójdzie cała walka o spalenie tłuszczu, jeśli kochana mamucia będzie codziennie piekła Ci ciasto, bo przecież "nie możesz się tak głodzić". To, że się nie głodzisz, już nie jest tak oczywiste.

Porozmawiaj ze swoimi najbliższymi. Z rodzicami, z mężem, może nawet z dziećmi. Niech nie będą balastem, tylko podporą w odchudzaniu. Rodzina może być mocnym filarem sukcesu, może być też niestety zarzewiem porażki.

środa, 13 stycznia 2016

Fitness – pierwsze zajęcia

Mimo faktu, że kocham sport, pływam, biegam i ćwiczę to jednak dopiero niedawno zapisałam się na zajęcia do klubu fitness. Trochę jednak nie bardzo wiem, jak się do tych ćwiczeń zabrać. Podpytałam przyjaciółkę, która już od dawna na fitness chodzi, ale oprócz tego, że stwierdziła, że każdy musi indywidualnie to przejść. Jednak ja poszperałam w sieci i zobaczyłam, że można zapisać się nie tylko na indywidualne treningi, ale także na te w grupie, pod okiem fachowego trenera. Z całą pewnością więc właśnie taki wybiorę. Chyba lepiej wylewać z siebie siódme poty i wiedzieć, że coś się robi po prostu dobrze. Trener poprawi nasze błędy i na pewno będzie nam się w grupie lepiej ćwiczyć. Będziemy więcej mieć motywacji. Zobaczymy jak miną moje pierwsze zajęcia :)

czwartek, 31 grudnia 2015

Ani trochę w dół

Zastanawiam się co właściwie robię źle. Odchudzam się, prowadzę aktywny tryb życia, ćwiczę, biegam, pływam, a moja waga nie chce spaść ani kilka gramów w dół. Chyba w mojej diecie musi być jakiś błąd. Staram się spożywać dużą ilość owoców, warzyw, a także sięgam po suplementy. Czasem jednak w chwili słabości przekąszę czekoladę, pizzę i chyba to sprawia, że nie mogę schudnąć. Koleżanka powiedziała, że powinnam pić dużo wody niegazowanej. Dotychczas tego nie robiłam, więc muszę zmienić nawyk, albowiem chyba świetnie oczyszcza ona nasz organizm. Postanowiłam też – koniec z przekąskami. Nie poddaję się i mam nadzieję, że tym razem uda mi się schudnąć i osiągnąć swoją wymarzoną wagę a tym samym piękną i smukłą sylwetkę.


sobota, 7 listopada 2015

Fascynacja kosmosem


Kosmos jest nieprzenikniony, ale nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że kosmos ma wpływ na każdego z nas. Oczywiście nie chodzi o jakieś domniemywanie istnienia obcych cywilizacji, ale o wpływ grawitacji kosmosu, na wpływ jego pola magnetycznego na każdego z nas. Tym samym kosmos stał się elementem znajdującym się w sferze zainteresowania każdego z nas. Ja osobiście również nie omieszkałam sięgnąć do wiedzy na temat wpływu kosmosu na moje własne życie, na moją własną codzienność. Ta wiedza może zaskakiwać, może zdumiewać, może powodować, że bardzo żywo zainteresujemy się tym, co nad nami, co gdzieś daleko w górze, daleko pośród gwiazd.

Czasem zastanawiam się czy kosmos i jego funkcjonowanie wpływa na nasze codzienne życie?

poniedziałek, 26 października 2015

Moda na odchudzanie


Czasy współczesne charakteryzują się wieloma elementami. Między innymi można powiedzieć, że współcześnie mamy modę na odchudzanie, na dbałość o szczupłą i piękną sylwetkę. Jednakże nie każdy z nas, nie każda z nas wie, w jaki sposób się odchudzać, aby móc mówić o pełnym sukcesie, aby móc być zadowolonym. Moda na odchudzanie wiąże się oczywiście z różnymi dietami. Niektóre z nich są bardziej skuteczne i bardziej uniwersalne, inne nieco mniej.

Ja osobiście swoje kroki skierowałam do diety podanej mi przez dietetyka, do mojej prywatnej diety, która dodatkowo wspomagana jest konkretnym, bardzo konkretnym planem treningowym. To mój własny sposób na sukces i de facto wydaje mi się, że jest to najlepszy, najbardziej skuteczny sposób na to, aby co nieco się odchudzić, na to, aby posiąść bardzo zgrabną, smukłą sylwetkę.