środa, 15 kwietnia 2015

Co to jest kalistenika?


Kalistenika to rodzaj ćwiczeń, które można wykonywać wykorzystując jedynie potencjał własnego ciała. Nie są potrzebne dodatkowe przyrządy czy ciężary. Wykorzystujemy masę własnego ciała. Bardzo pomocny, jednak również nie będący koniecznym, jest drążek. Z tego względu jest to bardzo przyjazna forma treningu dla osób, które mają ograniczony budżet. Kalistenika wiąże się też z nurtem street wrokout, czyli ćwiczenia na świeżym powietrzu.

W dzisiejszych czasach kalistenika wraca do łask. Głównie dlatego, że popularyzowany i modny jest zdrowy styl życia. Ćwiczenia na drążku można wykonywać praktycznie wszędzie. Ta forma ćwiczeń ma również tę wielką zaletę, że trudność każdego ćwiczenia można skalować. Znaczy to mniej więcej, że w każdym ćwiczeniu możemy sobie jakoś pomóc, żeby być w stanie je wykonać. Aby wystartować nie potrzebujemy mieć już wyrobionych mięśni i świetnej kondycji. To przyjdzie dopiero z czasem.

Poniżej zamieszczam dwa filmiki, jeden bardziej motywacyjny, drugi instruktażowy: